简讯:多喝水就能防秋燥……是真是假?｜谣言终结站

2025-10-10 10:11:52 来源：健康中国

(资料图片)

"多喝水就能防秋燥"这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是"津液亏虚"。中医的"津液"是饮食水谷经脾胃运化而生成,是机体一切正常水液的总称,广泛分布于全身,包括水、唾液、胃液、关节液等。

一方面,喝水是防秋燥、补津液的重要基础,及时适量补水能为津液生成提供关键的物质原料,可以暂时缓解"津液不足"引发的燥象,如口干口渴等,但并未解决根本问题。因为中医认为,水液需经过脾胃运化转输(胃腐熟水液、脾吸收转化),再依赖肺的宣降布散(将津液输布至体表、孔窍)、肾的蒸腾气化(调节津液代谢),才能转化为真正濡养全身的"津液"。

若脾胃虚弱(如秋凉伤脾致运化无力)、肺燥失宣(燥邪伤肺致布津不畅)或肾阴不足(阴虚生燥致津液生化无源),即便摄入足量水分,也难以转化为有效津液,甚至可能因水液运化失常积成湿浊;且秋燥不仅是"津液不足",还常伴随"燥邪伤肺"引发的咳嗽、鼻痒,或"阴虚内热"导致的皮肤干燥、大便干结,这些仅靠喝水无法缓解,需从调理脏腑功能、滋阴润燥入手解决。

另一方面,中医防秋燥遵循"滋阴润肺、生津润燥"的原则,可通过饮食、中医调理等方式进行。在饮食方面,推荐选择滋阴、润肺、生津的食材;在调理方面,推荐按摩两个穴位,每天按揉1~2分钟,以有酸胀感为宜。一个是中府穴,按揉可疏通肺经,缓解咽干、咳嗽等不适;另一个是照海穴,作为肾经要穴,按揉它能起到滋阴润燥的作用,有助于改善口干症状。

多学一个知识点

——如何正确饮水?

正确的补水方式是"少量、多次喝温水",具体要求如下:

少量:每次饮水量不超过200毫升,避免一次性大量饮水增加身体负担。

多次:饮水间隔一般为1~2小时,不需要盲目遵循固定频率,而要结合自身运动量、所处气候环境或是否存在疾病等情况灵活调整。

温水:建议选择35~40℃的温水,该温度更贴合人体生理需求,对胃肠道刺激较小,也更利于身体吸收。

关键词：

精选导读

每日精选：宠物经济概念股逆势上涨，依依股份涨停

A股市场宠物经济概念股逆势上涨，其中，依依股份10CM涨停，巴比食品涨6%，源飞宠物、洁雅股份行超5%，佩蒂股份、生物股份、路斯股份、双塔食品涨超4%，美农生物、豪悦护理、瑞普生物、创源股份涨超3%。

发布时间： 2025-10-10 14:17

要闻 2025-10-10

为什么了解银行的服务费用至关重要？|聚看点

在金融活动中，银行扮演着至关重要的角色。无论是日常储蓄、贷款，还是投资理财，人们都与银行有着千丝万缕的联系。而银行服务费用作为银行运营的一部分，对客户的财务状况

发布时间： 2025-10-10 06:03

要闻 2025-10-10

快消息！涨停雷达：LED+储能+外销+次新联域股份触及涨停

此页面是否是列表页或首页？未找到合适正文内容。

发布时间： 2025-10-09 22:22

要闻 2025-10-09

国铁集团郑州局单日客发超100万创历史新高-今日讯

10月8日，国铁集团郑州局发送旅客104.8万人，较2024年同期高峰日增长16.9%，创单日旅客发送量历史新高。

发布时间： 2025-10-09 22:05

要闻 2025-10-09

2025年国庆，终于等来了机器人加班取悦人类的日子_焦点快报

2025年国庆，终于等来了机器人加班取悦人类的日子,张倩,橙柿,国庆,加班,机器人

发布时间： 2025-09-30 19:27

要闻 2025-09-30

热点推荐

今日热讯：生意社：10月10日富海石化丙烯报价下调

10月10日，东营华联石油化工厂有限公司丙烯最新报价下调，出厂自提价较昨日下调30元/吨至6453元/吨，产能12万吨/年丙烯装置运行平稳。

发布时间： 2025-10-10 15:14

财经 2025-10-10

简讯:多喝水就能防秋燥……是真是假?｜谣言终结站

多喝水就能防秋燥这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是津液亏虚。中医的津液是饮食水谷经脾胃运化而生成,是机体一切正常水液的总称,广泛分布于全身,包

发布时间： 2025-10-10 10:11

财经 2025-10-10

科威尔：10月9日获融资买入725.06万元_快讯

同花顺（300033）数据中心显示，科威尔10月9日获融资买入725.06万元，当前融资余额1.32亿元，占流通市值的3.69%，超过历史90%分位水平。交易

发布时间： 2025-10-10 08:24

财经 2025-10-10

运机集团：股东拟减持不超过0.03%股份

10月10日，运机集团（001288）发布股份减持公告，股东何洋洋，吴正华，李建辉拟减持公司股份不超过8.05万股，减持比例不超过公司总股本的0.03%。以下

发布时间： 2025-10-10 07:24

财经 2025-10-10

国庆中秋假期国内出游8.88亿人次

文化和旅游部10月9日公布2025年国庆中秋假期文化和旅游市场情况。经测算，假日8天，全国国内出游8.88亿人次，较2024年国庆节假日7天增加1.23亿人次；

发布时间： 2025-10-10 06:17

财经 2025-10-10

江苏疾控：进入高发期！_速看料

江苏疾控：进入高发期！

发布时间： 2025-10-09 22:25

财经 2025-10-09

简讯:上海莱士(002252.SZ)：累计回购1.03%股份

格隆汇10月9日丨上海莱士(002252.SZ)公布，截至2025年9月30日，公司通过股份回购专用证券账户以集中竞价方式累计回购公司股份68,321,952股，占公司总股本的1.03%，最高成交价为

发布时间： 2025-10-09 22:21

财经 2025-10-09

焦点日报:襄阳1652位“侠士”热血接龙 8天献血超53万毫升

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员王玉生）国庆中秋双节期间，秋雨连绵，爱心滚烫，古城襄阳涌动着一股温暖的热血力量。8天时间里，1652位爱心市民走上献血车，累计捐

发布时间： 2025-10-09 22:13

财经 2025-10-09

国庆中秋假期国内出游8.88亿人次总花费超8090亿元|每日视点

国庆中秋假日8天，全国国内出游8.88亿人次，较2024年国庆节假日7天增加1.23亿人次；国内出游总花费8090.06亿元，较2024年国庆节假日7天增加1081.89亿元。

发布时间： 2025-10-09 22:06

财经 2025-10-09

百事通！特斯拉发布预告视频引发Roadster跑车或大众市场车型猜测

特斯拉发布预告视频引发Roadster跑车或大众市场车型猜测

发布时间： 2025-10-09 22:01

财经 2025-10-09

消息！现货白银触及49美元关口

现货白银触及49美元关口

发布时间： 2025-10-09 22:03

财经 2025-10-09

在中国越野车消费市场蓬勃向上之际，作为中国越野车发明者，北京越野也迎来发展史上的新里程碑。9月30日，北京越野在北京智能工厂举行仪式，庆祝北京越野累计生产突破320万辆暨北京越野智能工厂月产首次破万辆。北京市顺义区领导、北汽集团及北京越野管理层与一线职工代表，共同见证这一历史性时刻。北京汽车股份有限公司（简称“北京越野”）自研发量产启动发展征程以来，始终以“铸就中国制造标杆”为初心使命，历经数十载

发布时间： 2025-10-09 13:37

财经 2025-10-09

津上机床中国(01651)9月30日斥资1140.12万港元回购35万股焦点热闻

智通财经APP讯，津上机床中国(01651)发布公告，于2025年9月30日斥资1140.12万港元回购股份35万股，每股回购价格为31.74-32.82港元。

发布时间： 2025-09-30 18:13

财经 2025-09-30

每日看点!【调研快报】威力传动接待中加基金等多家机构调研

威力传动接待中加基金等多家机构调研

发布时间： 2025-09-30 16:06

财经 2025-09-30

当前热点9月30日生意社大豆基准价为4296.00元/吨

9月30日，生意社大豆基准价为4296.00元/吨，与本月初(4312.00元/吨)相比，下降了0.37%。大豆年度统计(2024-09-30--2025-09-30,元/吨)当日价4296.00日涨

发布时间： 2025-09-30 14:11

财经 2025-09-30

BJ30旅行家上市，北京越野加速启动“人民越野”时代

“人人都是旅行家！”9月27日世界旅游日，北京越野BJ30旅行家在北京怀柔雁栖湖宣布正式上市。新上市的BJ30旅行家共提供6款车型，官方指导价为9.99—13.69万元，叠加国补和厂端置换后，旅行焕新价最低只需8.39万元起，“人民越野”时代再添“利器”。至此，从BJ40增程、BJ40燃油上市，再到BJ30旅行家上市，北京越野“双子星”完成新一轮上新。BJ30系列定位旅行轻越野，BJ40系列定位专

发布时间： 2025-09-30 13:53

财经 2025-09-30